5 modi per rimediare agli eccessi delle feste! Nonostante tutti i buoni propositi riguardanti il limitarci il più possibile nell'alimentazione delle feste, inevitabilmente il buon cibo, la compagnia e le ore piccole hanno portato tutti noi a cambiare almeno un po’ le nostre sane abitudini. Tuttavia non allarmatevi! Fortunatamente ci sono delle strategie di pronto [...]
Il cibo come forma di sfogo: cos'è il "Comfort Food"? Quante volte hai detto frasi del tipo “non riesco assolutamente a rinunciare a questo piatto” oppure “ quando mangio questo piatto mi sento molto meglio”. Ebbene si, la gratificazione data dal cibo sembrerebbe possa portare effetti molto positivi per la nostra psiche, ma quando si [...]
Cosa fare in caso di stitichezza? La stitichezza è una condizione che tantissime persone conoscono e con la quale convivono purtroppo anche da anni. La cosa drammatica è che le cause sono tante e non sempre le strategie che proviamo a mettere in atto sono di scontata efficacia. Questo perchè gran parte della colpa ricade [...]
Il calendario con la frutta e la verdura di stagione! Acquistare e consumare frutta e verdura di stagione è un’ottima abitudine che porta con sé incredibili benefici sia per la nostra salute che dal punto di vista economico, infatti, nella maggior parte dei casi, frutta e verdura non di stagione vengono trasportati per molti chilometri, [...]
Grasso viscerale: i pericoli del girovita! Sempre più spesso sentiamo parlare di quanto sia importante mantenere il peso forma per prevenire le malattie cardiovascolari. Ma come influenzano realmente la nostra pressione arteriosa quei centimetri in più sul girovita? Per capirlo occorre innanzitutto distinguere le due tipologie di grasso che si trovano nel nostro organismo: il [...]
Come combattere la fame nervosa! Che cos'è la fame nervosa e perché arriva? Hai presente quell’impulso che ti porta a consumare cibo in modo automatico e compulsivo? Quell’impulso prende il nome di “fame nervosa”! In questo articolo vedremo cosa la causa e dei pratici consigli per contrastarla al meglio! La fame nervosa è una finta [...]
La pausa pranzo ideale! Partiamo subito da questo dato molto interessante: ogni giorno 12 milioni di italiani consumano il pranzo fuori casa! Stiamo parlando di un numero davvero alto! se anche tu fai parte di questa categoria di persone questo articolo fa proprio al caso tuo. Prima di iniziare con i vari suggerimenti pratici, facciamo [...]
"Gluten Sensitivity": ma il glutine fa davvero male? Sempre più spesso si sente parlare di glutine. Fa male? È dannoso solo per alcuni soggetti o sarebbe meglio che tutti lo escludessimo dalla nostra dieta? Tanti dubbi aleggiano intorno all’argomento ma fortunatamente esistono in letteratura diverse evidenze che consentono di orientarci. Il glutine è una proteina contenuta in [...]
Come fare un uso "intelligente" della carne rossa! Diversi studi hanno confermato che la carne rossa, in particolar modo la carne rossa lavorata, è un alimento potenzialmente cancerogeno. Un consumo abbondante di quest’ultima aumenta infatti il rischio di sviluppare molte malattie, prima fra tutte il cancro al colon-retto. Salumi, insaccati, carne in scatola e carne [...]
La salute inizia dalla tavola. 3 errori assolutamente da evitare! Di questi ultimi tempi si sente sempre più parlare dell’impatto che l’alimentazione ha sulla nostra salute. Fortunatamente, rispetto al passato, sembra esserci più consapevolezza sull’argomento e le informazioni a nostra disposizione sono in continuo aumento. Diversi programmi televisivi propongono giornalmente rubriche dedicate all’alimentazione ed internet [...]
