Qual è la “porzione giusta”? Chissà quante volte ti sei chiesto quale sia la porzione di questo o quell’altro alimento idonea alla tua salute e al tuo fabbisogno. Nel 2019 sono state validate dal comitato scientifico del CREA le nuove linee guida, in tema di porzioni standard e frequenze, per l’assunzione delle varie categorie alimentari. [...]
Integratori per lo sport: quando e quali scegliere? Argomento caldo tra gli amanti del fitness e delle palestre in generale. Se ne chiacchiera ampiamente tra gli spogliatoi, si cerca più o meno di documentarsi per chiarirsi le idee ma poi alla fine ci si ritrova sempre con le stesse domande: faranno mica male? Ne avrò [...]
Ledum Palustre, un aiuto dalla natura per combattere le zanzare! Col caldo torrido di questi ultimi giorni sono arrivate anche le odiosissime zanzare. I miei cari pazienti sanno bene che proteggersi nella maniera più innocua possibile è l’unico modo per farla franca evitando di spalmarsi addosso ml su ml di repellenti tossici e appiccicosi. Ecco [...]
La dieta del… Il titolo dell’articolo di oggi è un po’ provocatorio ma non è una scelta casuale. Sicuramente avrete fatto caso alla mole di articoli che girano sui social o nelle edicole vicino casa sulla dieta dei 3 giorni, delle fragole, dell’anguria, dell’aria fritta e chi più ne ha più ne metta. Oggi voglio [...]
Disturbi psicosomatici: cosa sono e perché ne soffriamo! Sicuramente avrai sentito dire tante volte al tuo medico o ad un terapeuta il termine “psicosomatico”, ma sai esattamente di che si tratta? Psicosomatico è un termine che deriva dal greco psiche [ψυχή] “anima” e soma [Σώμα] “corpo”. Sostanzialmente i disturbi psicosomatici altro non sono che disturbi [...]
Cibo per la mente: i nutrienti essenziali per un’ottima memoria! Siamo quasi arrivati alla fine dell’anno scolastico o accademico per i nostri cari studenti, gli esami sono alle porte e crescono ansia di finire e voglia d’estate. Il segreto per sopravvivere a questi periodi intensi, che siano di studio o lavorativi, è fondamentalmente la capacità [...]
Ferro basso? Ecco i segnali spia e come rimediare La carenza di ferro, specie nelle donne in età fertile, è una problematica molto comune ma facilmente affrontabile con il corretto approccio integrativo. Tuttavia vi sono soggetti che pur nutrendosi in maniera varia e non avendo il ciclo mestruale accusano sintomi che possono farci pensare ad [...]
Cos’è il metabolismo e come accelerarlo davvero! Metabolismo, termine sempre più spesso a noi familiare e talvolta usato impropriamente per descrivere qualunque cambiamento visibile del nostro corpo. Metabolismo veloce, metabolismo lento, metabolismo bloccato, ma cos’è veramente il metabolismo del corpo umano? In questo articolo cercheremo di spiegare in maniera semplice in cosa consiste il metabolismo [...]
VITAMINA B12: cos'è, dove trovarla e quando integrarla! La vitamina B12 o cobalamina che dir si voglia, è una vitamina idrosolubile fondamentale per il corretto svolgimento di tante funzioni del nostro organismo. In questo articolo vedremo le principali, inoltre capiremo dove trovare la vitamina B12 negli alimenti quotidiani e quando risulta indispensabile integrarla sotto forma [...]
Gambe gonfie unite a fragilità capillare? Ecco 5 rimedi per far fronte a questa spiacevole condizione. Col caldo di questi giorni che ci ha colti all’improvviso iniziamo a dover fare i conti con capillari fragili e gambe che a fine giornata sembrano dei salvagenti ambulanti. Nella maggior parte dei casi la genetica non gioca a [...]
