Magnesio: quando è necessario integrare e quale scegliere tra i tanti? Questa è la stagione in cui in assoluto si assumono più integratori salini. Il magnesio e il potassio diventano compagni della nostra quotidianità, dentro borracce o in bustine pronte all’uso riposte nelle borse da lavoro. Sintomi principali accusati sono la stanchezza fisica e la [...]
Integratori per lo sport: quando e quali scegliere? Argomento caldo tra gli amanti del fitness e delle palestre in generale. Se ne chiacchiera ampiamente tra gli spogliatoi, si cerca più o meno di documentarsi per chiarirsi le idee ma poi alla fine ci si ritrova sempre con le stesse domande: faranno mica male? Ne avrò [...]
Ledum Palustre, un aiuto dalla natura per combattere le zanzare! Col caldo torrido di questi ultimi giorni sono arrivate anche le odiosissime zanzare. I miei cari pazienti sanno bene che proteggersi nella maniera più innocua possibile è l’unico modo per farla franca evitando di spalmarsi addosso ml su ml di repellenti tossici e appiccicosi. Ecco [...]
La dieta del… Il titolo dell’articolo di oggi è un po’ provocatorio ma non è una scelta casuale. Sicuramente avrete fatto caso alla mole di articoli che girano sui social o nelle edicole vicino casa sulla dieta dei 3 giorni, delle fragole, dell’anguria, dell’aria fritta e chi più ne ha più ne metta. Oggi voglio [...]
Disturbi psicosomatici: cosa sono e perché ne soffriamo! Sicuramente avrai sentito dire tante volte al tuo medico o ad un terapeuta il termine “psicosomatico”, ma sai esattamente di che si tratta? Psicosomatico è un termine che deriva dal greco psiche [ψυχή] “anima” e soma [Σώμα] “corpo”. Sostanzialmente i disturbi psicosomatici altro non sono che disturbi [...]
Cibo per la mente: i nutrienti essenziali per un’ottima memoria! Siamo quasi arrivati alla fine dell’anno scolastico o accademico per i nostri cari studenti, gli esami sono alle porte e crescono ansia di finire e voglia d’estate. Il segreto per sopravvivere a questi periodi intensi, che siano di studio o lavorativi, è fondamentalmente la capacità [...]
VITAMINA B12: cos'è, dove trovarla e quando integrarla! La vitamina B12 o cobalamina che dir si voglia, è una vitamina idrosolubile fondamentale per il corretto svolgimento di tante funzioni del nostro organismo. In questo articolo vedremo le principali, inoltre capiremo dove trovare la vitamina B12 negli alimenti quotidiani e quando risulta indispensabile integrarla sotto forma [...]
Gambe gonfie unite a fragilità capillare? Ecco 5 rimedi per far fronte a questa spiacevole condizione. Col caldo di questi giorni che ci ha colti all’improvviso iniziamo a dover fare i conti con capillari fragili e gambe che a fine giornata sembrano dei salvagenti ambulanti. Nella maggior parte dei casi la genetica non gioca a [...]
Le nostre linee guida per una corretta convalescenza! Spesso mi viene chiesto come aumentare le proprie difese immunitarie o come risolvere rapidamente stati febbrili passeggeri ma ricorrenti, altri ancora lamentano una profusa stanchezza che non passa mai. Pensarci quando è “troppo tardi” di certo rende più difficili le strategie da mettere in atto e decisamente [...]
Preziosi aiuti strategici per attenuare il senso di fame Con l’avvicinarsi della bella stagione la domanda che sempre più spesso mi viene rivolta è la seguente: esiste un modo per attenuare il senso di fame? La curcuma può funzionare? E la garcinia? e blindare il frigo? Forse quest’ultima tra le tante è la via apparentemente [...]
