VITAMINA B12: cos'è, dove trovarla e quando integrarla! La vitamina B12 o cobalamina che dir si voglia, è una vitamina idrosolubile fondamentale per il corretto svolgimento di tante funzioni del nostro organismo. In questo articolo vedremo le principali, inoltre capiremo dove trovare la vitamina B12 negli alimenti quotidiani e quando risulta indispensabile integrarla sotto forma [...]
Gambe gonfie unite a fragilità capillare? Ecco 5 rimedi per far fronte a questa spiacevole condizione. Col caldo di questi giorni che ci ha colti all’improvviso iniziamo a dover fare i conti con capillari fragili e gambe che a fine giornata sembrano dei salvagenti ambulanti. Nella maggior parte dei casi la genetica non gioca a [...]
Le nostre linee guida per una corretta convalescenza! Spesso mi viene chiesto come aumentare le proprie difese immunitarie o come risolvere rapidamente stati febbrili passeggeri ma ricorrenti, altri ancora lamentano una profusa stanchezza che non passa mai. Pensarci quando è “troppo tardi” di certo rende più difficili le strategie da mettere in atto e decisamente [...]
Preziosi aiuti strategici per attenuare il senso di fame Con l’avvicinarsi della bella stagione la domanda che sempre più spesso mi viene rivolta è la seguente: esiste un modo per attenuare il senso di fame? La curcuma può funzionare? E la garcinia? e blindare il frigo? Forse quest’ultima tra le tante è la via apparentemente [...]
Allergia portami via! 4 rimedi per sopravvivere alla primavera. Il tempo degli starnuti, del naso che cola, degli occhi gonfi è arrivato. Tra parietaria, pollini di ogni genere e foglie d’ulivo, il nostro sistema immunitario entra in guerra per far fronte al peggior periodo dell’anno. I soggetti allergici sono nella maggior parte dei casi costretti [...]
Artrite: 5 strategie non farmacologiche per diminuire il dolore. L’Artrite è un’ infiammazione delle articolazioni sempre più diffusa, ne esistono diverse tipologie e individuare la causa non è sempre cosa facile. Può essere acuta, cronica, spesso ha un’origine di tipo autoimmune ma le costanti sono il gonfiore, il dolore e la rigidità articolare, con talvolta [...]
L'Omeopatia cambia verso: ecco le ultime ricerche scientifiche per una medicina integrata! Se hai aperto questo articolo molto probabilmente sei una persona curiosa, interessata all’argomento o semplicemente hai voglia di capire perché quel rimedio che prendi ti sta dando dei risultati che non ti saresti mai aspettato. Per anni sono state portate avanti ipotesi disparate [...]
Ritenzione idrica, come combatterla davvero! La ritenzione idrica è un problema che affligge milioni di persone (in particolare le donne) nel mondo, dietro ad esso si celano tante cause e spesso ognuno dice la sua in merito per porre un freno a questa degenerazione dell’immagine di noi stessi. Ma esattamente di che si tratta? “Accumulo [...]
Come diminuire il senso di fame? Proteine anche a colazione! Quando chiedo ai miei pazienti con cosa fanno colazione, nell’80% dei casi, la risposta è sempre la stessa: biscotti, caffè, latte, bevande vegetali, succhi di frutta confezionati, brioche (in abbinamenti vari ed eventuali). C’è chi poi preferisce la colazione al bar, e allora senza troppe [...]
Dolcificanti: SI o NO? Quando si sceglie di intraprendere un percorso di dimagrimento la prima cosa a sparire dalla tavola sono gli zuccheri semplici e raffinati. Per intenderci, salutiamo con tristezza e angoscia lo zucchero aggiunto alle bevande, i biscottini, le brioche e anche quei muesli da prima colazione tanto croccanti e appetitosi. Così, per [...]
